Daraasad horudhac ah, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in isticmaalkaasshukulaatada madowwaxay si weyn u yarayn kartaa khatarta ah inaad ku dhacdo niyad-jabka.Natiijadu waxay ku daraysaa faa'iido kale oo caafimaad liiska dheer ee la xidhiidha daaweyntan la jecel yahay.

Niyad-jabka, cillad maskaxeed oo caadi ah oo saameeya malaayiin qof oo adduunka ah, waxaa lagu gartaa dareenka murugada ee joogtada ah iyo luminta xiisaha hawl maalmeedka.Waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin jidheed iyo shucuureed oo kala duwan, oo badanaa u baahan faragelin caafimaad.Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaristii ugu dambeysay waxay soo jeedinaysaa in shukulaatada madow ay noqon karto dawo dabiici ah oo lagula dagaallamo xaaladdan.

Daraasadan oo ay hogaaminayeen koox saynisyahano ah oo ka socda jaamacad caan ah, ayaa ku lug lahayd falanqayn ballaaran oo xog laga soo uruuriyay in ka badan kun ka qaybgalayaasha.Cilmi-baadhayaashu waxay heleen xidhiidh cad oo ka dhexeeya isticmaalka shukulaatada caadiga ah ee madow iyo khatarta niyad-jabka oo yaraatay.Kuwa isticmaala shukulaatada mugdiga ah ee dhexdhexaadka ah toddobaadkii ayaa la ogaaday inay ku yar tahay inay yeeshaan calaamadaha niyad-jabka marka loo eego kuwa aan gabi ahaanba cunin.

Sababta ka dambeysa daahfurkan maskaxda ku haya waxay ku jirtaa halabuurka qani ah ee shukulaatada madow.Waxay ka kooban tahay flavonoids badan iyo xeryahooda kale ee flavonoids-ka, sida polyphenols.Xeryahooda bioactive-ka ah ayaa la muujiyay inay saameyn liddi ku ah-daaweedka ku leeyihiin maskaxda.

Intaa waxaa dheer, shukulaatada madow waxaa loo yaqaanaa inay kiciso sii deynta endorphins, oo badanaa loo yaqaan "hormoonnada dareenka wanaagsan."Endorphins waxaa si dabiici ah u soo saara jirka waxayna caawiyaan abuurista dareen farxad iyo raynrayn.Kicinta sii deynta kiimikooyinkaan, shukulaatada madow waxay yareyn kartaa calaamadaha la xiriira niyad-jabka waxayna wanaajisaa niyadda guud.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in daraasaddan aysan u doodin isticmaalka xad dhaafka ah ee shukulaatada.Dhexdhexaadintu waa lama huraan, maadaama cunista tiro badan oo cunto ah, oo ay ku jiraan shukulaatada madow, ay u horseedi karto cawaaqib caafimaad oo aan loo baahnayn.Cilmi-baadhayaashu waxay ku talinayaan qaadashada dhexdhexaad ah ee shukulaatada madow, sida caadiga ah qiyaastii 1 ilaa 2 wiqiyadood toddobaadkii, si ay u helaan faa'iidooyinkeeda kobcinta niyadda.

Natiijooyinka daraasaddan ayaa farxad ka dhex dhalisay shukulaatada jecel iyo xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka labadaba.Iyadoo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo fahmo xiriirka ka dhexeeya shukulaatada madow iyo niyad-jabka, daraasaddan ayaa bixisa rajo ah hab dabiici ah oo macaan oo lagula dagaallamo xaaladdan daciifka ah.Markaa, marka xigta ee aad ku darto shukulaato madow, xasuusnoow, waxa kale oo laga yaabaa in aad nafaqayso wanaagga maskaxdaada.